Cara Cepat Menggemukkan Badan yang Terbukti Ampuh

Apakah badan anda kurus kering dan ingin jadi gemuk dan ideal?. Seperti kita ketahui bahwa setiap orang tentu mendambakan memiliki berat badan yang ideal. Dengan memiliki berat badan yang ideal, orang menjadi lebih enak dipandang dan terkesan lebih sehat. Menurut para pakar kesehatan, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan setiap orang. Pada intinya, kita tidak perlu terlalu gemuk atau terlalu kurus. Faktanya, ternyata cukup banyak orang yang memiliki masalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal karena memiliki tubuh yang terlalu kurus.


Berat badan ideal dapt dicapai dengan meningkatkan massa otot bukan menambah lemak tubuh. Memiliki tubuh yg terlalu kurus dan kerempeng tentu rasanya tidak menyenangkan. Anda mungkin sdh mencoba melakukan beberapa cara menaikkan berat badan tetapi hasilnya masih belum nampak. Tubuh yang susah gemuk disebabkan oleh krn beberapa faktor di antaranya adalah faktor keturunan, gangguan metabolisme tubuh, dan tidak pernah detoks.

Dari faktor keturunan, Anda bs melihat orangtua atau saudara Anda, apakah ada yang gemuk? Jika memang semuanya kurus, maka bs jadi faktor keturnan adalah penyebabnya. Namun, ini tidak berarti Anda tdk bisa gemuk. Selain itu, orang yg memiliki badan kurus biasanya memiliki metabolisme yang terlampau cepat. Hasilnya, berapapun makanan yg masuk akan cepat dibakar oleh tubuh. Jika Anda mengalami gangguan pd metabolisme, sebaiknya Anda konsultasi dgn dokter untuk mengatasinya. Faktor penyebab yg terakhir adalah tidak pernah detoks atau mengeluarkan racun dari tubuh.

Masalah pokok knp berat badan susah naik bisa disebabkan karena terdapat kotoran pada usus. Apalagi jika makanan yg dikonsumsi adalah makanan instan, makanan cepat saji, dan makanan olahan. Karena makanan tsb dpt menimbulkan kerak di dlm usus sehingga mnyebabkan penyerapan gizi & nutrisi makanan yg Anda makan tdk diserap oleh usus halus dengan sempurna.

Untuk menggemukkan badan dgn cepat dalam waktu singkat misalnya 1 minggu saja, berikut ini adalah cara cepat menggemukkan badan yang dapat Anda lakukan:

Cara Cepat Menggemukkan Badan yang Terbukti Ampuh


1. Makan Teratur

Tubuh yg kurus bisa disebabkan karena kekurangan asupan makanan atau pola makan yang tidak teratur. Makan teratur 3 kali sehari sgt dianjurkan. Untuk tdk melewatkan sarapan, makan siang tidak terlambat, dan makan malam. Jika pola makan teratur, tubuh pun akan lbh mudah menyesuaikan dan dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk.

2. Menambah Porsi Makan

Perhatikan nilai gizi dan asupan makanan yg Anda konsumsi. Kebutuhan kalori harian rata-rata seorang pria adlh 2200 kalori sedangkan wanita adalah 1900 kalori. Jika Anda ingn menggemukkan badan, diperlukan tambahan 1000 kalori per hari.

3. Mengunyah Makanan Sampai Lembut

Jika selama ini Anda biasanya hnya mengunyah makanan beberapa kali sebelum ditelan, mulai sekarang kunyah makanan Anda sampai lembut. Hal ini akan mmbantu memudahkan kinerja lambung dalam menyerap sari-sari makanan yg Anda konsumsi sehingga gizi dan nutrisi yg masuk ke dalam tubuh dpt memberikan manfaat yang optimal untuk tubuh.

4. Minum Susu

Salah satu cara cpt gemuk adalah dengan minum susu minimal dua kali sehari yaitu saat sarapan dan malam hari. Protein yg terkandung dalam susu akan membantu mmbangun jaringan otot sedangkan kalsiumnya dpat membantu memperkuat tulang. Agar lbih efektif, pilihlah susu full cream daripada susu tinggi kalsium. Selain minum susu, Anda jg dapat mengkonsumsi produk-produk olahan susu seperti ice cream dan keju.

5. Makan Lebih Sering

Beberapa orang memiliki metabolisme tubuh yg terlalu cepat sehingga mereka terus membutuhkan kaori. Jika tidak tersedia maka tubuh akan mengambilnya dari otot sehingga orang dgn kondisi tubuh seperti ini susah untuk gemuk. Solusinya adalah dgn makan lebih sering, minimal 5-6 kali sehari.

Demikianlah beberapa cara cepat menggemukkan badan dalam waktu singkat, misalnya 1 minggu seperti yang kita harapkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Ads

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel